MOUVEMENT DOUX & RELAXATION
Remettre du corps dans sa vie
Retrouver régulièrement le chemin du corps et du mouvement.
Un cours accompagné, accessible, pour prendre le temps de bouger, sentir, mobiliser et laisser une place à la détente.
Nos vies très occupées nous laissent parfois peu de temps pour éprouver notre corps et le mettre en mouvement.
Ce cours propose un rendez-vous régulier pour lui redonner une place.
Sur un tapis et en musique, on se laisse guider entre mouvements simples, mobilité, étirements, perception et relaxation.
Une manière simple et accompagnée de cultiver une relation vivante à son corps.
Une pratique accompagnée
Il n’y a pas de forme à réussir ni d’enchaînement à mémoriser. La voix guide la pratique et permet de rester disponible aux sensations et au mouvement.
Les propositions sont simples, mais les chemins pour les explorer varient. L’attention portée à ce qui se passe permet d’affiner progressivement la perception et la conscience du mouvement.
Une séance, concrètement
Le cours se déroule principalement sur un tapis et en musique douce.
Les propositions empruntent des chemins variés pour mobiliser le corps dans les différents plans de l’espace et affiner la conscience du mouvement.
La pratique s’inspire notamment des grandes étapes du développement moteur, en explorant les appuis, les passages et les différentes manières de s’organiser dans le mouvement.
Mobilité, étirements, perception et relaxation se mêlent au fil de la séance. Des élastiques peuvent accompagner certaines explorations en apportant appui ou résistance.
Le contenu varie d’une séance à l’autre et laisse aussi une place à l’inspiration du moment.
Horaires et lieu
Mardi 18h30-19h45
Le Tapis Volant — Métro 5 · Église de Pantin
Vous trouverez le matériel nécessaire à la pratique sur place.
D'autres chemins
Mouvement doux & relaxation est l’une des portes d’entrée dans les pratiques de L’air ivre.
Le Yoga explore le corps à partir d’une grammaire posturale ; la Danse improvisée laisse davantage de place au jeu, à la relation et à la création.
→ Yoga — Une pratique physique, sensible et vivante
→ Danse improvisée — De la sensation à l’inspiration
Questions fréquentes
Je voudrais reprendre une activité corporelle en douceur : est-ce le bon cours ?
Oui. Mouvement doux & relaxation a justement été imaginé comme un rendez-vous pour remettre du corps et du mouvement dans son quotidien. Les mouvements sont simples, mais la pratique est construite pour développer la perception et la conscience du mouvement.
Quelle différence avec un cours de yoga ?
Il n’y a pas ici de grammaire posturale définie en amont. Les propositions partent de mouvements simples et empruntent des chemins variés, nourris notamment par le développement moteur, la danse, la méditation et les pratiques somatiques.
Est-ce un cours de relaxation ?
Non. La relaxation a sa place dans le cours, mais elle s’inscrit dans une pratique plus large où se mêlent mouvement, mobilité, étirements et perception. On vient autant pour remettre le corps en mouvement que pour lui offrir des temps de détente.
Votre professeur :
Les cours sont enseignés par Aurélie Delarue, danseuse, pédagogue et fondatrice de L’air ivre et de la formation DANSER L’ESPACE.
Sa pédagogie s’est construite au croisement de la danse, du yoga, de la méditation et des pratiques somatiques, avec une attention particulière portée à la perception et à la relation corps-esprit.
Aurélie Delarue
Danseuse, pédagogue
Vous pouvez tester ce cours
pour 10 €
Envoyez-nous un mail à danse@air-ivre.com pour vérifier la disponibilité. Nous vous répondrons sous 48h.
