Au sol et en musique, la barre au sol se compose d’une série d’exercices simples effectués allongés ou assis. Libérés d’une grande partie des contraintes physiques liées à la gravité sur le corps, nous pouvons ainsi mieux nous déposer et concentrer notre attention sur des actions spécifiques : engagement musculaire, étirement, relâchement, exploration avec une bande élastique, mouvements lents ou plus toniques…

Destiné à améliorer sa posture, travailler la souplesse, la tonicité et la mobilité du corps, affiner la conscience corporelle, les sensations kinesthésiques, la coordination, la respiration, le cours s’adapte aux caractéristiques anatomiques et aux spécificités de chacun.

Comment pouvons nous interagir (jouer) avec le sol et la gravité, explorer différentes actions (céder, pousser, atteindre, tirer, rouler…) pour évoluer au sol avec fluidité ?